バストアップ

バストアップ効果はあるの? アラサー貧乳女子が、愛用中のナイトブラを紹介するよ!

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アラサー貧乳女子代表のYUIです。

この間、ドラマ『勇者ヨシヒコと導かれし7人』を見ていたら、ダンジョン(宅麻伸さん)が眠っていたお姫様(山本美月ちゃん)のことを「まな板」呼ばわりしていて、ダンジョンめ……!!と思いました。

メレブ(ムロツヨシさん)はムラサキ(木南晴夏ちゃん)のこと、相変わらず「平ら胸」って呼んでるし(ムラサキは平らじゃないよー)、貧乳ってどうしても笑いのネタになっちゃうんですよね……。でもいいの。例え貧乳だったとしても、わたしは強く生きていくから!!

ということで、女子のコンプレックスの中でも上位に来ると思われる「胸が小さい」という悩み。私は元々、65のBカップというあるんだかないんだかわからないくらいのバストカップなので、歴代の彼氏には(って言っても2人……いや3人くらい? すくなっ!)

  1. (胸は小さいけど)脚キレイだよね
  2. (胸は小さいけど)肌白くてキレイだよね

と色々と励ましの言葉をかけられてきました。いや、別に私の脚や肌が特別キレイっていうわけじゃなく、それくらいしか言うことがなかったんだと思う……。

まぁね、ぶっちゃけ私が男だったら会社の後輩Mちゃんみたいなボインちゃんと付き合いたいって思うよね。フワッフワの胸に顔をうずめてみたいよね。ううう……。

私は、本当に胸が小さいです。小さいものは小さいんだから仕方がないけれども、私ほど小さい人はなかなかいないんではないかと思います(小さい、しつこい)。

そもそも寄せるお肉がないんですよ……(155㎝、39kgちょい)。おなかが弱くて、いっぱい食べるとすぐにおなかをこわすし、何より冬は寒さで冷えておなかをこわしやすいので一年中腹巻をつけておりまする。。小学生のときの体重測定で、「あなたガリガリね!」と先生に言われたことも……(泣)

そんなわけで、29歳までずっと、胸が小さい=お店で試着なんて恥ずかしい!ムリ!ということで、ワコールの通販で適当にブラを買い、家ではノーブラ、寝るときもノーブラ、ノーブラバンザイ!なゆる~い生活を謳歌していたんですが、なんかノーブラだとますます胸が小さくなるような……ということにハタと気付きまして。

しかも、婚活を始めるにあたり「胸が小さいって不利なんではないだろうか……」と思うようになり(婚活って色々なことが不安になるよね!!)、バストアップに関する本を買いあさり、勉強したわけです。

それまでは「もう29歳だし、今さらバストアップなんて無理……」って思ってたんですが、色々勉強してみて、小さいなら小さいなりにバストアップに向けてできることはある!ということに気が付きました。

というわけで、今回は、貧乳女子を代表して、実際に私が購入したバストアップに役立つ本&ナイトブラをご紹介します!

まずはバストアップの仕組みについて勉強しよう

Amazonで検索するとバストアップの本って色々出てくるんですが、一番面白くてわかりやすかったのが、マンガ2週間でおっぱいがグングン育つ! うっとり美乳塾

たった2週間でおっぱい育っちゃうの? うそーんと思いつつ、でもやれるだけのことはやりたい!ということで購入。ユーモアがあってクスリと笑える内容のマンガなので読みやすいし、バストアップのためにやらなければならないことが簡潔にまとまっていて、スルスルと頭に入ってきます。これはおすすめ!

バストアップに必要な4大要素

capture-20161109-131703引用:Viage(ヴィアージュ)

上記のイラストを見ていただくとわかるかと思うんですが、バストはまず筋肉(大胸筋)の土台があって、クーパー靭帯皮膚と一緒にバストを支えています。

それから、僧帽筋(肩から背中にかけての筋肉)が背筋を伸ばして肩を後ろに引くことで、バストを引き上げてくれるのだとか。

バストが垂れていたり、離れていたり、左右差があったり、貧乳だったりと、色々問題があるのは、靭帯や皮膚、僧帽筋に問題があるからなんですって! ココ大事!

じゃあ、なんでそんな残念なバストになってしまうかというと……

  • 家でのノーブラ、寝るときのノーブラ(靭帯が伸びてしまう)
  • 合わないブラをつけている(ラクだからとカップつきキャミやベアトップをつけていると、形が崩れる原因に)
  • ダイエットのしすぎ(脂肪が減ると美バストを維持するための女性ホルモンも減ってしまう
  • 偏った食事(たんぱく質が不足すると、胸からやせてしまう)
  • 甘いものの摂りすぎ(体の冷えを招いて、おっぱいに必要な酸素や栄養素の運搬が滞りがちに)
  • 間違った筋トレ(やり方を間違えると、カチカチのたくましいおっぱいに……)
  • 長時間のデスクワーク、スマホの使い過ぎなどで猫背になっている(悪い姿勢で胸が垂れる)

大変、大変!! 私ほとんど当てはまってるー!!

会社から帰ってくると速攻でブラ外すし、寝るときノーブラだし、ダイエットはしてないけどすぐおなかこわすから脂肪は明らかに足りてないし、甘いもの大好きだし、長時間のデスクワークもしてる!!

おおおお。貧乳なのはやせてるから仕方ないと思ってたけど(言い訳)、貧乳にならざるをえない生活をしていたんだわ……。

バストは量より質。大きさよりも形を意識して、美バストを目指そう!

貧乳女子の憧れといえば、巨乳。一度でいいから巨乳になってみたい。ボリュームどーん!谷間クッキリー!と、ついつい大きさにばかり目がいってしまいますが、デカけりゃいいってもんじゃないんだ! 男性のアレだって大きければいいと言うものではない。うむ。やはり形だ! 形が重要だっ!(形もよくて大きければ言うことないけどさ……)

ということで私の考える美乳の条件は、この4つ。

  • ほどよくふっくらしていて、ボリューム&谷間あり
  • 二の腕の中央あたりにバストトップ
  • ブラからハミ乳していない
  • 二の腕とウエストは引き締まっていて、バストとのメリハリがある

私、悲しいことにボリューム&谷間は皆無なんですわ……。でも、そんなナイナイづくしの私でも、きっと何かしらバストアップする方法はあるはず!と考えて婚活中にやっていた対策がこちら。

  1. ナイトブラをつける
  2. 育乳ブラを使う(補正・育乳できることで有名なブラデリスニューヨークのブラ)
  3. バストアップジェルを使ってエクササイズ・マッサージをする
  4. バストアップに役立つ食材を積極的に摂る

今回は、私が今愛用しているナイトブラについてご紹介します!(他の対策については、また別記事で)

寝ているときに流れてしまうバストをナイトブラで守ろう!

バストアップのために一番最初にやったことといえば、ナイトブラを買うこと。私は口コミで評判のよかったViage(ヴィアージュ)のナイトブラを2枚購入しました!

なぜナイトブラをつけることが大切かというと、ノーブラでうつぶせに寝ると胸がつぶれるし、仰向けや横向きに寝ると胸が流れてしまうから!!

img_0126出典:2週間でおっぱいがグングン育つ! うっとり美乳塾

ナイトブラつけてないと本当にやばいの!! アラフォーの星である美容研究家の神崎恵さんも、雑誌『VOCE』でナイトブラをつけてるって言ってたし!(恵さんは、ふだんからブラデリスニューヨーク のナイトブラで育乳しているのだとか)

ママになってもキレイを保ってるってステキですよね。やっぱりいくつになってもキレイな人って努力してるんだなぁと怠け者の私は反省いたしました……。

というわけで、今では毎晩欠かさずにViage(ヴィアージュ)のナイトブラをつけています!

【Viage(ヴィアージュ)のおすすめポイント!】 

  1. ノンワイヤーだから、寝ている間も圧迫感が全くない
  2. 伸縮性バツグンなので、自然なおわん型に
  3. 寝ているときも、クーパー靭帯の形を保ってくれる

▼無料で洗濯ネットがついてきます!img_0081

▼詳しい着け方が載ったパンフレットも同封されています。下から着けてお肉を集めるのが重要!img_0083

▼ナイトブラと付属品のパッド2枚。私はアンダーが65なので、Sサイズを購入。img_0085

▼パッドの厚さはこのくらい。右側が一番厚い部分で、ここを下向きにしてナイトブラに入れ込みます。img_0089

▼ナイトブラにパッドを装着したところ。すごーく伸びがいいです。締め付ける感じがまったくないので、寝てるときも苦しくありません! バスト全体が包みこまれる感じで気持ちいいー。ちなみに、足から履いて上に持ち上げ、前かがみになってお肉を集める感じでつけます。img_0117このナイトブラをつけてみて一年たつんですが、バストのサイズはB65からC65に微力ながらアップ!! ってまったく自慢できないところが悲しい……。でも、私にとっては重要! めちゃ嬉しい!

最初のうちは、「私のまな板レーズン、全然変わらんやん……」って感じだったんですが、2ヶ月、3ヶ月とたつうちに、朝起きて昼間用のブラをつけるときに、カップにおさまるお肉がちょっとずつ増えてきたんですよ。

私はやせ型の貧乳女子なので、ブラをつけるときは背中のお肉とか脇肉とかほんのちょっとでもかき集めたい!という感じでぐいぐい持ってくるんですが、以前よりも自分の手で集められる部分が増えてきて、お? これもしかしてナイトブラのおかげじゃない?と少しずつではありますが、効果を実感できるようになりました~。

私の場合は2枚を毎日交互に使って、アンダーが緩んできたかな?と感じるようになったら(買い替えの目安は3~4ヶ月だそう)、買い替えています。

洗濯するときには、真ん中で半分にたたんでオマケでついてきた洗濯ネットに入れて、洗濯機の手洗いコース。洗い終わったら、上下逆の状態でアンダーの部分を洗濯バサミではさんで陰干ししています。

ちなみに、美容研究家の神崎恵さんが愛用しているブラデリスニューヨークの夜用・イージーラップブラ は、ラップ型でホールド感がめちゃあります! 大きなバストでもしっかり包み込んでくれるので、どちらかというと貧乳さんよりも巨乳ちゃんにおすすめ!
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アラサーのみなさーん!! 私のような超超超貧乳っ子でも、少しの工夫でバストアップはできるんです! ノーブラで寝ているという方は、この機会にぜひViage(ヴィアージュ)のナイトブラをつけてみてくださいね。

Viageの公式サイトはこちら♪ Viage(ヴィアージュ)

次回は、育乳ブラブラデリスニューヨーク についてご紹介します~。

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